Por que mais feliz?

Porque o objetivo da Psicologia Positiva é aumentar a positividade na vida de todos. Isto significa aumentar as emoções positivas, o engajamento, o senso de propósito, a qualidade dos relacionamentos. Ao aumentar a quantidade e a qualidade destes aspectos em sua vida, você será mais feliz.

Não se trata de tornar você eternamente feliz, pois a felicidade é um atributo efêmero, que pode estar presente dia sim, dia não em nosso cotidiano. Contudo, mesmo os momentos tristes e difíceis podem ser vivenciados de forma diferente, nos proporcionado crescimento e amadurecimento.

Tudo começa ao mudarmos o foco. Podemos olhar o mundo sob diferentes perspectivas e estas irão formar a nossa realidade. Se olharmos o que há de bom em nossa vida, esses aspectos farão parte de nossa realidade. Se eles forem ignorados, não farão. Simples assim.

Que tal começar a olhar e a focar o que há de bom em sua vida?

Vania Moraes, psicóloga e life coach

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Comfort food

Você já ouviu falar em comfort food? Comidas conforto ou comidas reconfortantes são aquelas cuja ingestão está associada à promoção de emoções positivas, como alívio, nostalgia, consolo psíquico ou sensação de bem-estar. Uma de suas principais características é que são geralmente alimentos ricos em açúcares e carboidratos. Dificilmente uma alface ou um rabanete irão desempenhar … Continuar lendo

5 elementos essenciais do bem-estar

Em Wellbeing: The Five Essential Elements (Bem-estar: Os Cinco Elementos Essenciais), os autores Tom Rath e Jim Harter compartilham os resultados de um estudo de referência sobre o bem-estar e suas implicações para organizações e indivíduos. O estudo foi conduzido pelo instituto Gallup em 150 países e seu objetivo era investigar quais são os aspectos … Continuar lendo

Automutilação Sem Ideação Suicida (ASIS)

Hoje o nosso blog irá abranger um tema atual e importante e cada vez mais presente no nosso dia a dia, principalmente entre jovens: Automutilação Sem Ideação Suicida – ASIS (Non-Suicidal Self-Injury – NSSI). O que é a ASIS? Ela envolve situações em que o indivíduo provoca intencionalmente lesões em seu próprio corpo sem que … Continuar lendo

O Paradoxo do Propósito

“Se um único homem alcançar a mais elevada qualidade de amor, isto será suficiente para neutralizar o ódio de milhões” Mahatma Gandhi Em um mundo em que a vida parece muitas vezes carecer de sentido, muitos textos  e livros sobre Propósito têm sido divulgados pela mídia. A proliferação de questionamentos sobre qual é o nosso … Continuar lendo

Como enfrentar o estresse sem descontar na comida

Um dos fatores que nos impulsiona a comer de forma desequilibrada é o estresse cotidiano. Além de provocar o aumento da produção do hormônio cortisol, que biologicamente atrapalha o processo de emagrecimento, o estresse ainda nos induz a comer mais e de forma pouco saudável. Quando estamos estressados a tendência é darmos preferência a alimentos … Continuar lendo