Por que mais feliz?

Porque o objetivo da Psicologia Positiva é aumentar a positividade na vida de todos. Isto significa aumentar as emoções positivas, o engajamento, o senso de propósito, a qualidade dos relacionamentos. Ao aumentar a quantidade e a qualidade destes aspectos em sua vida, você será mais feliz.

Não se trata de tornar você eternamente feliz, pois a felicidade é um atributo efêmero, que pode estar presente dia sim, dia não em nosso cotidiano. Contudo, mesmo os momentos tristes e difíceis podem ser vivenciados de forma diferente, nos proporcionado crescimento e amadurecimento.

Tudo começa ao mudarmos o foco. Podemos olhar o mundo sob diferentes perspectivas e estas irão formar a nossa realidade. Se olharmos o que há de bom em nossa vida, esses aspectos farão parte de nossa realidade. Se eles forem ignorados, não farão. Simples assim.

Que tal começar a olhar e a focar o que há de bom em sua vida?

Vania Moraes, psicóloga e life coach

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5 elementos essenciais do bem-estar

Em Wellbeing: The Five Essential Elements (Bem-estar: Os Cinco Elementos Essenciais), os autores Tom Rath e Jim Harter compartilham os resultados de um estudo de referência sobre o bem-estar e suas implicações para organizações e indivíduos. O estudo foi conduzido pelo instituto Gallup em 150 países e seu objetivo era investigar quais são os aspectos … Continuar lendo

Automutilação Sem Ideação Suicida (ASIS)

Hoje o nosso blog irá abranger um tema atual e importante e cada vez mais presente no nosso dia a dia, principalmente entre jovens: Automutilação Sem Ideação Suicida – ASIS (Non-Suicidal Self-Injury – NSSI). O que é a ASIS? Ela envolve situações em que o indivíduo provoca intencionalmente lesões em seu próprio corpo sem que … Continuar lendo

O Paradoxo do Propósito

“Se um único homem alcançar a mais elevada qualidade de amor, isto será suficiente para neutralizar o ódio de milhões” Mahatma Gandhi Em um mundo em que a vida parece muitas vezes carecer de sentido, muitos textos  e livros sobre Propósito têm sido divulgados pela mídia. A proliferação de questionamentos sobre qual é o nosso … Continuar lendo

Como enfrentar o estresse sem descontar na comida

Um dos fatores que nos impulsiona a comer de forma desequilibrada é o estresse cotidiano. Além de provocar o aumento da produção do hormônio cortisol, que biologicamente atrapalha o processo de emagrecimento, o estresse ainda nos induz a comer mais e de forma pouco saudável. Quando estamos estressados a tendência é darmos preferência a alimentos … Continuar lendo

Emoções interferem no emagrecimento

Antes de iniciar uma dieta ou de procurar um nutricionista, faça a seguinte autoavaliação: Você está realmente disposto a mudar? Você vai realmente modificar seus hábitos alimentares? Como anda a sua autoestima? Se você emagrecer, você vai conseguir conviver com a sua nova imagem corporal? Quais são as emoções associadas à sua alimentação? O texto … Continuar lendo

Como salvar seu relacionamento

Relacionamentos positivos são um dos pilares da felicidade. Por isso, caso você já esteja em um relacionamento amoroso, é melhor investir energia para que ele funcione e floresça do que se acomodar em uma relação desgastada ou partir para uma separação. É claro que não estou falando aqui de relacionamentos abusivos. Neste caso, quanto antes … Continuar lendo

5 princípios básicos da Felicidade

Com o advento da Psicologia Positiva, surgiram inúmeros estudos sobre a Felicidade em diversos centros de pesquisa em todo o mundo. Nesse contexto, destaca-se a obra de Martin Seligman, disponível em seus livros Aprenda a ser otimista, Felicidade autêntica e Florescer. Neste último, Seligman associa a Felicidade há 5 componentes fundamentais para que as pessoas … Continuar lendo