Comfort food

Você já ouviu falar em comfort food? Comidas conforto ou comidas reconfortantes são aquelas cuja ingestão está associada à promoção de emoções positivas, como alívio, nostalgia, consolo psíquico ou sensação de bem-estar. Uma de suas principais características é que são geralmente alimentos ricos em açúcares e carboidratos. Dificilmente uma alface ou um rabanete irão desempenhar …

Automutilação Sem Ideação Suicida (ASIS)

Hoje o nosso blog irá abranger um tema atual e importante e cada vez mais presente no nosso dia a dia, principalmente entre jovens: Automutilação Sem Ideação Suicida - ASIS (Non-Suicidal Self-Injury - NSSI). O que é a ASIS? Ela envolve situações em que o indivíduo provoca intencionalmente lesões em seu próprio corpo sem que …

Emoções interferem no emagrecimento

Antes de iniciar uma dieta ou de procurar um nutricionista, faça a seguinte autoavaliação: Você está realmente disposto a mudar? Você vai realmente modificar seus hábitos alimentares? Como anda a sua autoestima? Se você emagrecer, você vai conseguir conviver com a sua nova imagem corporal? Quais são as emoções associadas à sua alimentação? O texto …

Você tem medo de quê?

No post anterior, falamos um pouco sobre o que é autoestima e apresentamos dicas para lidar com problemas relacionados a ela. Agora vamos discutir dificuldades que surgem no nosso dia a dia quando a nossa autoestima está lá embaixo... Uma autoestima elevada nos permite viver plenamente. Quando nos sentimos confiantes, nos lançamos diante dos desafios, …