Comfort food

Você já ouviu falar em comfort food? Comidas conforto ou comidas reconfortantes são aquelas cuja ingestão está associada à promoção de emoções positivas, como alívio, nostalgia, consolo psíquico ou sensação de bem-estar. Uma de suas principais características é que são geralmente alimentos ricos em açúcares e carboidratos. Dificilmente uma alface ou um rabanete irão desempenhar …

Automutilação Sem Ideação Suicida (ASIS)

Hoje o nosso blog irá abranger um tema atual e importante e cada vez mais presente no nosso dia a dia, principalmente entre jovens: Automutilação Sem Ideação Suicida - ASIS (Non-Suicidal Self-Injury - NSSI). O que é a ASIS? Ela envolve situações em que o indivíduo provoca intencionalmente lesões em seu próprio corpo sem que …

Como enfrentar o estresse sem descontar na comida

Um dos fatores que nos impulsiona a comer de forma desequilibrada é o estresse cotidiano. Além de provocar o aumento da produção do hormônio cortisol, que biologicamente atrapalha o processo de emagrecimento, o estresse ainda nos induz a comer mais e de forma pouco saudável. Quando estamos estressados a tendência é darmos preferência a alimentos …