Como enfrentar o estresse sem descontar na comida

Um dos fatores que nos impulsiona a comer de forma desequilibrada é o estresse cotidiano. Além de provocar o aumento da produção do hormônio cortisol, que biologicamente atrapalha o processo de emagrecimento, o estresse ainda nos induz a comer mais e de forma pouco saudável. Quando estamos estressados a tendência é darmos preferência a alimentos …

Emoções interferem no emagrecimento

Antes de iniciar uma dieta ou de procurar um nutricionista, faça a seguinte autoavaliação: Você está realmente disposto a mudar? Você vai realmente modificar seus hábitos alimentares? Como anda a sua autoestima? Se você emagrecer, você vai conseguir conviver com a sua nova imagem corporal? Quais são as emoções associadas à sua alimentação? O texto …